Run.GPS Community Server - nahe Mönchengladbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Mönchengladbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	37	7	149	86	195
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	158	141	214
2.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	152	148	157
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	153	130	166
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	7	23	159	153	162
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	156	152	163
6.00	0.05	00:09	21.71	02:46	0	0	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 17:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:19

Aktive Zeit:

0.00:31:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	149	86	195
0.00:05:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	158	141	214
0.00:10:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	152	148	157
0.00:15:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	151	130	166
0.00:20:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	160	158	162
0.00:25:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	157	152	163
0.00:30:00	02:19	0.39	10.19	05:53	0	0	154	152	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2015	20.09	02:59
Dieses Training	11.24	05:20
23.06.2015	11.02	05:27
01.01.2017	10.47	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

520 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

215 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	0%
Aerob 127 - 145 bpm	9%
Anaerob 146 - 163 bpm	85%
Maximum 164 - 182 bpm	6%