Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:27	7.77	07:44	17	19	120	63	136
2.00	2.00	12:39	9.49	06:20	27	34	134	126	138
4.00	2.00	12:50	9.35	06:25	34	23	137	128	144
6.00	2.00	12:38	9.50	06:19	22	43	139	132	142
8.00	2.00	13:01	9.22	06:31	22	34	138	118	145
10.00	2.00	13:04	9.18	06:32	21	14	138	126	144
12.00	2.00	13:01	9.22	06:31	29	21	141	134	144
14.00	2.00	13:02	9.21	06:31	46	17	144	141	148
16.00	2.00	13:00	9.23	06:30	48	37	146	140	149
18.00	2.00	13:16	9.05	06:38	17	24	150	147	154
20.00	2.00	13:23	8.97	06:42	26	31	154	147	158
22.00	0.64	04:39	8.25	07:16	0	0	156	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2016 08:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:30:06

Aktive Zeit:

0.02:28:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.75	8.26	07:16	20	33	123	63	136
0.00:20:00	20:00	3.10	9.30	06:27	52	32	136	128	144
0.00:40:00	20:00	3.13	9.39	06:23	34	72	139	118	145
0.01:00:00	20:00	3.08	9.23	06:30	40	35	138	126	144
0.01:20:00	20:00	3.07	9.21	06:31	56	21	142	134	148
0.01:40:00	20:00	3.07	9.20	06:31	68	52	146	140	149
0.02:00:00	20:00	2.98	8.94	06:43	30	48	151	147	156
0.02:20:00	10:06	1.46	8.68	06:55	22	13	156	153	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2242 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	9%
Aerob 132 - 149 bpm	72%
Anaerob 150 - 168 bpm	18%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:46	1.00	6.84	08:46	0	0	114	62	133
2	0.00:06:39	1.00	9.01	06:40	19	17	128	118	137
3	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	34	20	133	124	137
4	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	55	26	135	132	139
5	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	61	12	136	127	139
6	0.00:06:32	1.00	9.17	06:33	48	36	139	136	144
7	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	59	41	139	132	142
8	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	85	20	140	137	143
9	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	69	33	140	118	146
10	0.00:06:28	1.00	9.25	06:29	78	39	139	129	143
11	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	91	29	140	126	144
12	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	94	33	137	129	141
13	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	97	39	141	133	145
14	0.00:06:26	1.00	9.30	06:27	115	28	141	133	144
15	0.00:06:33	1.00	9.19	06:32	115	47	143	140	148
16	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	132	37	145	143	149
17	0.00:06:31	1.00	9.17	06:33	135	54	146	140	150
18	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	133	78	147	145	149
19	0.00:06:38	1.00	9.02	06:39	144	42	149	147	152
20	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	134	53	151	147	155
21	0.00:06:49	1.00	8.80	06:49	139	69	153	146	156
22	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	147	78	155	153	158
23	0.00:04:40	0.64	8.17	07:21	127	91	157	154	159