Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	12	156	108	177
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	169	165	173
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	2	0	171	170	173
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	166	137	176
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	3	4	171	168	176
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	165	130	177
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	1	4	165	135	175
7.00	0.00	00:02	1.55	38:49	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2016 05:04:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:40:12

Aktive Zeit:

0.00:39:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	155	108	177
0.00:05:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	169	165	173
0.00:10:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	170	169	173
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	172	170	176
0.00:20:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	163	137	175
0.00:25:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	169	150	176
0.00:30:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	164	130	177
0.00:35:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	167	156	175
0.00:40:00	00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	175	175	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.11.2013	11.24	05:20
14.04.2017	11.08	05:25
24.01.2017	10.93	05:29
09.12.2016	10.89	05:31
05.01.2017	10.86	05:32
29.09.2016	10.84	05:32
09.10.2014	10.83	05:32
01.04.2015	10.76	05:35
Dieses Training	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	85%