Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	23	145	73	166
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	12	6	143	130	159
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	5	6	139	134	146
3.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	136	87	160
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	152	140	175
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	3	8	153	139	177
6.00	1.00	06:18	9.52	06:18	4	12	138	102	178
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	26	6	138	129	153
8.00	1.00	07:12	8.32	07:13	0	0	145	128	174

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2015 19:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:21

Aktive Zeit:

0.00:53:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	141	73	157
0.00:05:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	151	137	166
0.00:10:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	137	130	146
0.00:15:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	141	138	145
0.00:20:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	130	87	150
0.00:25:00	05:00	1.02	12.26	04:54	9	12	153	140	175
0.00:30:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	149	139	164
0.00:35:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	145	102	178
0.00:40:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	136	126	149
0.00:45:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	140	129	153
0.00:50:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	147	128	174
0.00:55:00	00:21	0.01	1.94	30:55	0	0	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
Dieses Training	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	11%