Run.GPS Community Server - nahe Néa Erithraía (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

cbitros

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Erithraía (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	139	103	151
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	153	148	159
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	162	158	166
1.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	159	154	163
2.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	161	158	163
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	162	158	166
3.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	163	162	166
3.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	168	166	173
4.00	0.22	04:36	2.83	21:14	0	0	153	123	172

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2015 20:38:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:36

Aktive Zeit:

0.00:28:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	144	103	159
0.00:05:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	158	148	166
0.00:10:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	159	154	163
0.00:15:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	161	158	166
0.00:20:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	164	162	166
0.00:25:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	166	127	173
0.00:30:00	01:36	0.01	0.29	25:29	0	0	127	123	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2015	9.79	06:08
17.09.2015	9.06	06:37
Dieses Training	8.00	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

532 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 133 bpm	5%
Aerob 134 - 153 bpm	14%
Anaerob 154 - 165 bpm	62%
Maximum 166 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:36	4.22	8.00	07:30	48	46	158	103	173
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0