Run.GPS Community Server - nahe Wester Bordelum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Wester Bordelum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	36	8	132	76	142
2.00	2.00	10:10	11.80	05:05	1	3	155	137	160
4.00	2.00	10:19	11.63	05:10	1	7	159	151	167
6.00	2.00	09:52	12.16	04:56	1	0	166	163	174
8.00	2.00	10:11	11.78	05:06	8	5	167	164	176
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	3	2	158	138	171
12.00	1.01	06:40	9.06	06:37	0	0	145	132	153

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2015 17:17:00

Dauer:

0.01:11:03

Aktive Zeit:

0.01:10:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	36	9	131	76	139
0.00:10:00	10:00	1.95	11.69	05:08	2	2	153	135	160
0.00:20:00	10:00	1.94	11.66	05:09	0	7	158	151	164
0.00:30:00	10:00	2.00	11.99	05:00	1	0	165	162	170
0.00:40:00	10:00	1.97	11.82	05:05	8	3	167	164	176
0.00:50:00	10:00	1.83	10.99	05:28	3	3	164	151	171
0.01:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	0	4	145	132	155
0.01:10:00	01:03	0.16	9.11	06:35	0	0	150	148	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.98	05:28
25.08.2015	10.37	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	0%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	10%
Aerob 136 - 154 bpm	30%
Anaerob 155 - 174 bpm	59%
Maximum 175 - 194 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:51	2.02	10.22	05:52	8	36	133	76	143
2	0.00:45:41	8.99	11.80	05:05	25	39	162	137	176