Run.GPS Community Server - nahe Amritsar (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Amritsar (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	125	90	166
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	94	91	108
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	142	111	163
1.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	103	89	127
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	95	90	103
2.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	89	87	94
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	92	85	114
3.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	91	57	126
4.00	0.16	00:45	12.74	04:43	0	0	93	89	97

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2015 05:30:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:24:24

Aktive Zeit:

0.00:24:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.84	05:32	0	0	122	90	166
0.00:02:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	108	91	142
0.00:04:00	02:00	0.36	10.84	05:32	0	0	98	91	114
0.00:06:00	02:00	0.37	11.20	05:21	0	0	148	116	163
0.00:08:00	02:00	0.32	9.67	06:12	0	0	118	98	146
0.00:10:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	90	89	93
0.00:12:00	02:00	0.33	10.02	05:59	0	0	96	91	103
0.00:14:00	02:00	0.34	10.27	05:51	0	0	92	88	102
0.00:16:00	02:00	0.32	9.53	06:18	0	0	93	85	114
0.00:18:00	02:00	0.31	9.44	06:21	0	0	90	88	100
0.00:20:00	02:00	0.34	10.26	05:51	0	0	84	57	93
0.00:22:00	02:00	0.33	9.88	06:04	0	0	97	87	126
0.00:24:00	00:24	0.05	8.03	07:28	0	0	96	95	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.10.2013	12.01	05:00
09.09.2013	11.49	05:13
18.10.2013	11.45	05:15
04.09.2013	11.30	05:18
06.01.2014	11.16	05:23
01.12.2017	11.13	05:23
22.06.2015	10.87	05:31
02.04.2014	10.75	05:35
Dieses Training	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	52%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:37	3.03	10.33	05:48	6	3	109	87	168
2	0.00:04:33	0.74	9.76	06:09	6	5	88	57	115