Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	25	0	130	73	152
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	154	148	160
2.00	1.00	07:18	8.22	07:18	2	2	142	126	152
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	146	139	152
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	5	1	148	140	157
5.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	147	138	158
6.00	0.49	04:29	6.54	09:11	0	0	143	116	158

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2015 22:06:00

Dauer:

0.00:44:39

Aktive Zeit:

0.00:43:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	124	73	147
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	153	148	158
0.00:10:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	148	126	160
0.00:15:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	143	135	152
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	147	140	152
0.00:25:00	05:00	0.71	8.56	07:00	0	0	144	139	147
0.00:30:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	151	141	158
0.00:35:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	147	138	152
0.00:40:00	04:39	0.48	6.13	09:47	0	0	143	116	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.11.2015	10.35	05:48
01.06.2016	10.30	05:49
02.11.2015	10.07	05:58
11.05.2016	9.94	06:02
23.05.2016	9.86	06:05
22.04.2016	9.68	06:12
28.04.2016	9.62	06:14
06.05.2016	9.54	06:18
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:40	5.12	9.13	06:34	16	40	144	73	160
2	0.00:00:19	0.02	4.64	12:56	11	30	155	151	158
3	0.00:10:36	1.34	7.56	07:56	20	40	146	117	159