Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	3	23	136	75	157
1.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	152	143	160
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	16	0	153	147	161
3.00	1.00	05:27	11.01	05:27	3	16	153	146	166
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	151	143	157
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	15	14	159	149	168
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	21	158	142	172
7.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	170	153	186
8.00	0.56	05:36	6.03	09:57	0	0	153	143	181

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2015 19:36:00

Dauer:

0.00:48:47

Aktive Zeit:

0.00:46:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	133	75	157
0.00:05:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	152	143	159
0.00:10:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	153	143	161
0.00:15:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	152	146	165
0.00:20:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	153	147	166
0.00:25:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	156	143	168
0.00:30:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	156	142	167
0.00:35:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	160	144	172
0.00:40:00	05:00	1.01	12.10	04:57	2	8	169	143	186
0.00:45:00	03:47	0.30	4.79	12:32	0	0	153	144	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	16%