Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:07	8.43	07:07	3	4	131	86	143
1.00	1.00	07:59	7.52	07:59	12	9	135	120	148
2.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	137	124	145
3.00	1.00	07:11	8.35	07:11	2	3	143	138	148
4.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	4	146	145	149
5.00	1.00	09:19	6.44	09:19	0	0	137	108	153
6.00	0.19	04:02	2.83	21:10	0	0	106	103	110

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2015 21:20:00

Dauer:

0.00:49:51

Aktive Zeit:

0.00:46:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	127	86	140
0.00:05:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	139	123	148
0.00:10:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	133	120	139
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	137	124	145
0.00:20:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	141	130	145
0.00:25:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	143	138	148
0.00:30:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	146	145	149
0.00:35:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	150	145	153
0.00:40:00	05:00	0.40	4.76	12:36	0	0	124	109	149
0.00:45:00	04:51	0.23	2.85	21:05	0	0	106	103	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.11.2015	10.35	05:48
02.11.2015	10.07	05:58
24.06.2015	9.51	06:19
11.06.2015	9.47	06:20
08.04.2016	9.31	06:27
07.04.2016	9.28	06:28
10.06.2015	9.26	06:29
27.04.2016	9.17	06:32
Dieses Training	7.45	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

652 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	0%