Run.GPS Community Server - nahe Soma Bay (Egypt)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Jogging

Ort:

Soma Bay (Egypt)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	107	67	124
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	121	116	125
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	125	123	130
1.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	131	127	134
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	124	79	152
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	133	128	142
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	143	140	148
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	146	143	149
4.00	0.18	01:00	11.02	05:27	0	0	146	143	152

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2015 06:55:00

Dauer:

0.00:25:55

Aktive Zeit:

0.00:25:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.15	05:55	0	0	102	67	122
0.00:02:00	02:00	0.32	9.56	06:17	0	0	118	115	124
0.00:04:00	02:00	0.32	9.60	06:15	0	0	122	118	125
0.00:06:00	02:00	0.34	10.09	05:57	0	0	124	120	127
0.00:08:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	127	124	130
0.00:10:00	02:00	0.32	9.56	06:17	0	0	132	129	134
0.00:12:00	02:00	0.32	9.54	06:18	0	0	122	79	152
0.00:14:00	02:00	0.31	9.29	06:27	0	0	129	125	145
0.00:16:00	02:00	0.32	9.55	06:17	0	0	132	128	139
0.00:18:00	02:00	0.35	10.49	05:43	0	0	141	137	144
0.00:20:00	02:00	0.31	9.28	06:28	0	0	145	143	148
0.00:22:00	02:00	0.32	9.67	06:12	0	0	146	143	149
0.00:24:00	01:55	0.31	9.56	06:16	0	0	146	143	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2009	11.12	05:24
20.07.2009	10.93	05:29
16.08.2009	10.73	05:35
09.07.2016	10.52	05:42
24.07.2009	10.45	05:45
26.09.2009	10.38	05:47
28.06.2009	10.38	05:47
14.08.2010	10.34	05:48
Dieses Training	9.69	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

321 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%