Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	135	89	154
0.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	150	140	154
1.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	155	148	159
1.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	141	133	150
2.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	148	145	152
2.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	150	146	154
3.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	145	143	148
3.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	148	146	151
4.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	149	145	153
4.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	149	145	153
5.00	0.24	01:55	7.64	07:51	0	0	147	143	152

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2015 20:37:00

Dauer:

0.00:41:17

Aktive Zeit:

0.00:40:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	139	89	154
0.00:05:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	154	146	159
0.00:10:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	142	133	155
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	149	145	154
0.00:20:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	147	143	154
0.00:25:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	147	144	151
0.00:30:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	148	145	153
0.00:35:00	05:00	0.59	7.05	08:30	0	0	149	145	153
0.00:40:00	01:17	0.15	6.99	08:35	0	0	145	143	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

05:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2016	9.41	06:22
06.06.2015	8.65	06:56
16.05.2015	8.44	07:06
24.05.2015	8.43	07:07
03.06.2015	8.40	07:09
06.05.2015	7.82	07:40
Dieses Training	7.62	07:53
21.04.2015	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

629 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:07	0.69	8.11	07:24	0	0	141	89	161
2	0.00:04:27	0.65	8.73	06:52	23	8	154	146	159
3	0.00:05:26	0.65	7.16	08:23	4	15	144	132	158
4	0.00:05:01	0.65	7.76	07:44	9	7	149	144	154
5	0.00:05:19	0.65	7.33	08:11	10	10	148	143	154
6	0.00:05:26	0.67	7.42	08:05	7	13	148	145	151
7	0.00:05:06	0.63	7.38	08:08	0	7	149	144	153