Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	11	1	159	96	199
1.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	0	154	113	179
2.00	1.00	07:00	8.57	07:00	8	4	149	141	156
3.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	149	147	154
4.00	1.00	07:02	8.53	07:02	9	3	155	151	164
5.00	1.00	12:20	4.86	12:20	0	0	137	110	165
6.00	0.35	09:06	2.30	26:07	0	0	104	99	111

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2015 21:02:00

Dauer:

0.00:57:08

Aktive Zeit:

0.00:49:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	157	96	199
0.00:05:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	163	130	172
0.00:10:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	146	113	179
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	149	143	154
0.00:20:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	150	147	156
0.00:25:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	151	148	153
0.00:30:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	154	151	163
0.00:35:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	158	133	165
0.00:40:00	05:00	0.30	3.59	16:43	0	0	120	113	129
0.00:45:00	05:00	0.23	2.74	21:53	0	0	111	108	116
0.00:50:00	05:00	0.20	2.46	24:26	0	0	104	102	108
0.00:55:00	02:08	0.03	0.90	06:28	0	0	100	99	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:52 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.11.2015	10.35	05:48
02.11.2015	10.07	05:58
23.05.2016	9.86	06:05
06.05.2016	9.54	06:18
24.06.2015	9.51	06:19
11.06.2015	9.47	06:20
15.04.2016	9.32	06:26
08.04.2016	9.31	06:27
Dieses Training	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:03	0.72	8.50	07:04	0	0	158	88	201
2	0.00:03:52	0.61	9.42	06:22	10	16	167	149	173
3	0.00:05:28	0.68	7.40	08:06	14	18	148	95	180
4	0.00:04:47	0.67	8.42	07:08	18	8	147	141	152
5	0.00:04:43	0.66	8.36	07:11	2	9	152	147	156
6	0.00:04:42	0.67	8.56	07:01	0	0	150	147	154
7	0.00:04:45	0.64	8.05	07:27	9	7	152	151	154
8	0.00:04:09	0.68	9.77	06:08	1	12	162	152	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:42:31	5.73	47	0
2	00:40	0.00:46:45	5.96	49	0
3	00:51	0.00:52:51	6.24	51	0
4	01:14	0.00:53:45	6.27	46	0
5	00:40	0.00:55:11	6.31	41	0
6	00:51	0.00:56:16	6.34	46	0
∑	04:47