Run.GPS Community Server - nahe Efang (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

gyrocn

Sportart:

Jogging

Ort:

Efang (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	129	112	140
0.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	138	136	142
1.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	140	139	143
1.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	143	139	151
2.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	157	152	160
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	148	141	161
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	139	137	144
3.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	141	140	144
4.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	143	143	145
4.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	144	142	147
5.00	0.50	06:52	4.37	13:44	0	0	121	103	146
5.50	0.09	02:17	2.32	25:50	0	0	99	98	103

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2015 21:07:00

Dauer:

0.00:46:06

Aktive Zeit:

0.00:44:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	131	112	140
0.00:05:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	139	136	143
0.00:10:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	142	139	151
0.00:15:00	05:00	0.75	8.99	06:41	0	0	155	144	161
0.00:20:00	05:00	0.71	8.50	07:03	0	0	141	137	145
0.00:25:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	142	137	145
0.00:30:00	05:00	0.62	7.43	08:04	0	0	144	143	147
0.00:35:00	05:00	0.55	6.64	09:02	0	0	136	111	146
0.00:40:00	05:00	0.23	2.70	22:13	0	0	104	99	110
0.00:45:00	01:06	0.03	1.69	35:29	0	0	98	98	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.11.2015	10.35	05:48
13.04.2016	9.41	06:22
06.04.2016	8.76	06:51
22.05.2015	8.73	06:52
06.06.2015	8.65	06:56
26.05.2015	8.63	06:57
15.06.2015	8.47	07:05
16.05.2015	8.44	07:06
Dieses Training	7.27	08:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:26	1.90	7.91	07:35	21	10	137	111	144
2	0.00:03:57	0.64	9.68	06:12	25	7	155	141	160
3	0.00:20:05	2.67	7.98	07:31	30	20	144	137	161