Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	30	16	144	68	157
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	148	141	164
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	137	129	146
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	5	30	140	131	148
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	139	132	144
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	138	133	143
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	38	34	141	137	148
7.00	0.26	01:34	9.93	06:03	0	0	150	145	157

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 20:19:00

Dauer:

0.00:44:09

Aktive Zeit:

0.00:44:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	143	68	157
0.00:05:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	148	142	157
0.00:10:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	140	129	164
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	142	136	148
0.00:20:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	138	131	145
0.00:25:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	138	134	144
0.00:30:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	138	133	143
0.00:35:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	139	137	142
0.00:40:00	04:09	0.70	10.06	05:58	0	0	146	137	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2012	11.96	05:01
27.12.2009	11.64	05:09
29.12.2009	11.38	05:16
10.11.2010	11.17	05:22
17.09.2011	11.12	05:24
11.09.2012	11.12	05:24
27.01.2010	11.08	05:25
10.09.2011	11.06	05:25
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

628 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	63%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:06	1.01	9.91	06:03	0	0	145	68	158
2	0.00:06:02	1.00	9.91	06:03	32	44	148	141	173
3	0.00:05:50	1.00	10.21	05:53	17	56	138	129	146
4	0.00:06:44	1.00	8.92	06:44	37	61	141	131	148
5	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	17	87	139	132	145
6	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	20	83	138	133	143
7	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	46	95	141	137	149