Run.GPS Community Server - nahe Stockelsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

searider

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockelsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	127	95	161
0.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	129	64	160
1.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	128	109	154
1.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	140	116	169
2.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	133	133	137
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	133	133	133
3.00	0.50	08:04	3.72	16:08	0	0	133	133	133
3.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	133	133	133
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	133	133	133
4.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	133	133	133
5.00	0.13	02:37	2.94	20:23	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2015 05:46:00

Dauer:

0.00:45:52

Aktive Zeit:

0.00:40:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.89	08:43	0	0	126	95	161
0.00:05:00	05:00	0.48	5.79	10:22	0	0	130	64	160
0.00:10:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	134	109	169
0.00:15:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	134	116	154
0.00:20:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	133	133	133
0.00:25:00	05:00	0.26	3.08	19:28	0	0	133	133	133
0.00:30:00	05:00	0.55	6.56	09:09	0	0	133	133	133
0.00:35:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	133	133	133
0.00:40:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	133	133	133
0.00:45:00	00:52	0.01	0.40	30:18	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:51 /km

Max. Tempo:

05:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2013	9.88	06:04
03.07.2012	9.61	06:14
23.07.2012	9.08	06:37
03.06.2013	9.03	06:39
06.06.2012	8.67	06:55
06.01.2012	8.42	07:07
08.05.2012	8.42	07:08
08.05.2015	8.20	07:19
Dieses Training	6.71	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	78%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:09:18	1.00	69	0
2	00:32	0.00:25:42	3.10	63	0
3	00:55	0.00:28:34	3.29	64	0
4	01:18	0.00:44:33	5.12	58	0
∑	03:16