Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	20	147	90	165
1.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	26	161	158	165
2.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	167	155	176
3.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	163	154	171
4.00	1.00	07:15	8.28	07:15	66	55	159	144	179
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	34	19	163	142	178
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	125	0	153	144	165
7.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	154	142	163
8.00	0.40	02:14	10.66	05:38	0	0	153	145	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2015 08:09:00

Dauer:

0.00:56:20

Aktive Zeit:

0.00:55:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	146	90	165
0.00:05:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	160	158	165
0.00:10:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	164	160	168
0.00:15:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	170	166	176
0.00:20:00	05:00	0.40	4.78	12:33	0	0	158	154	168
0.00:25:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	166	160	171
0.00:30:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	157	144	179
0.00:35:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	165	150	177
0.00:40:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	158	142	178
0.00:45:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	152	146	165
0.00:50:00	05:00	1.01	12.16	04:56	65	0	154	142	163
0.00:55:00	01:20	0.22	9.69	06:11	0	0	154	149	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
Dieses Training	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	42%