Run.GPS Community Server - nahe Steenwijkerwold (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bram007

Sportart:

Jogging

Ort:

Steenwijkerwold (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	16	11	121	73	141
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	142	140	148
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	145	142	150
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	12	6	146	143	150
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	142	134	149
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	150	148	155
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	148	129	156
7.00	0.96	05:33	10.34	05:48	0	0	154	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2015 12:55:00

Dauer:

0.00:47:10

Aktive Zeit:

0.00:46:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	117	73	139
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	141	138	144
0.00:10:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	144	141	148
0.00:15:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	147	144	150
0.00:20:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	144	138	149
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	143	134	151
0.00:30:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	150	148	155
0.00:35:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	149	129	156
0.00:40:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	151	137	156
0.00:45:00	02:10	0.30	8.40	07:08	0	0	154	149	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	11.31	05:18
27.09.2012	11.30	05:19
07.11.2012	10.98	05:28
31.08.2012	10.65	05:38
Dieses Training	10.12	05:56
07.08.2014	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:47:10	7.96	10.12	05:56	78	70	143	73	156
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0