Run.GPS Community Server - nahe Stockelsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

searider

Sportart:

Jogging

Ort:

Stockelsdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	152	109	178
0.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	153	132	174
1.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	159	125	197
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	139	113	163
2.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	148	110	177
2.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	154	131	162
3.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	164	162	167
3.50	0.40	03:46	6.36	09:26	0	0	156	146	163

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2015 16:54:00

Dauer:

0.00:28:50

Aktive Zeit:

0.00:27:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	154	109	178
0.00:05:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	157	125	197
0.00:10:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	142	113	177
0.00:15:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	146	110	156
0.00:20:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	163	159	167
0.00:25:00	03:50	0.39	6.18	09:42	0	0	156	146	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2013	9.02	06:39
09.07.2013	9.01	06:40
17.09.2012	8.92	06:44
Dieses Training	8.11	07:24
04.01.2012	7.94	07:33
14.04.2015	7.88	07:37
03.01.2012	7.58	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	35%