Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	9	17	159	80	167
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	159	141	167
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	10	13	157	147	170
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	157	147	167
4.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	156	134	171
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	15	12	155	150	161
6.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	155	107	189
7.00	0.75	07:07	6.32	09:30	0	0	120	106	139

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2014 19:21:00

Dauer:

0.00:47:55

Aktive Zeit:

0.00:46:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	157	80	167
0.00:05:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	161	141	167
0.00:10:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	159	149	170
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	158	147	167
0.00:20:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	154	134	164
0.00:25:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	157	143	171
0.00:30:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	155	152	166
0.00:35:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	158	112	189
0.00:40:00	05:00	0.41	4.94	12:08	0	0	109	106	120
0.00:45:00	02:55	0.38	7.89	07:36	0	0	130	119	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
04.01.2012	11.78	05:06
Dieses Training	9.70	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

727 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	27%