Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:30	8.00	07:30	9	12	117	82	163
1.00	1.00	07:59	7.52	07:59	26	29	157	137	177
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	14	23	157	126	178
3.00	1.00	07:20	8.18	07:20	16	3	152	120	177
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	151	128	175
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	20	3	145	135	153
6.00	1.00	08:01	7.48	08:01	14	18	145	128	170
7.00	0.78	05:12	8.95	06:42	0	0	144	123	158

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2014 19:04:00

Dauer:

0.00:54:54

Aktive Zeit:

0.00:50:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	101	82	159
0.00:05:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	156	131	177
0.00:10:00	05:00	0.57	6.82	08:48	0	0	155	146	167
0.00:15:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	150	126	165
0.00:20:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	161	140	178
0.00:25:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	154	120	175
0.00:30:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	146	128	159
0.00:35:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	145	135	153
0.00:40:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	147	132	170
0.00:45:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	143	128	159
0.00:50:00	04:54	0.67	8.19	07:19	0	0	144	123	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
04.01.2012	11.78	05:06
Dieses Training	8.50	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	12%