Run.GPS Community Server - nahe Athens (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

cbitros

Sportart:

Jogging

Ort:

Athens (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	150	121	161
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	160	158	163
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	166	159	174
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	166	162	169
2.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	167	163	172
2.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	166	157	173
3.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	162	152	172
3.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	167	158	175
4.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	164	159	177
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	167	162	171
5.00	0.20	01:32	7.75	07:45	0	0	169	165	174

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2014 08:01:00

Dauer:

0.00:34:39

Aktive Zeit:

0.00:34:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	153	121	161
0.00:05:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	165	159	174
0.00:10:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	167	162	172
0.00:15:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	166	157	173
0.00:20:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	163	152	174
0.00:25:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	165	159	177
0.00:30:00	04:39	0.66	8.56	07:00	0	0	168	162	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.11.2015	9.88	06:04
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	72%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	0	0	156	121	163
2	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	57	42	167	159	175
3	0.00:06:49	1.00	8.79	06:50	60	20	167	157	173
4	0.00:06:55	1.01	8.75	06:51	73	14	165	152	175
5	0.00:06:26	1.01	9.37	06:24	92	58	166	159	177