Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	22	141	79	153
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	10	10	146	124	153
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	8	6	152	129	172
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	154	148	162
4.00	1.00	06:30	9.23	06:30	10	5	147	117	159
5.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	144	113	158
6.00	1.00	06:45	8.89	06:45	10	10	140	119	154
7.00	1.00	08:01	7.48	08:01	13	14	129	100	152
8.00	0.81	05:25	8.92	06:44	0	0	127	103	140

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2014 19:23:00

Dauer:

0.00:56:15

Aktive Zeit:

0.00:55:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.13	05:56	0	0	141	79	153
0.00:05:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	147	142	152
0.00:10:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	142	124	153
0.00:15:00	05:00	1.01	12.15	04:56	4	8	156	142	172
0.00:20:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	152	144	162
0.00:25:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	145	113	159
0.00:30:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	145	113	158
0.00:35:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	135	119	154
0.00:40:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	145	119	154
0.00:45:00	05:00	0.60	7.22	08:18	0	0	125	100	144
0.00:50:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	124	103	137
0.00:55:00	01:15	0.18	8.83	06:48	0	0	135	131	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
Dieses Training	9.39	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	3%