Run.GPS Community Server - nahe Būr Safājah (Egypt)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Jogging

Ort:

Būr Safājah (Egypt)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	113	67	128
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	127	121	132
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	134	131	145
1.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	143	140	148
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	146	141	150
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	151	145	161
3.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	152	150	155
3.50	0.08	00:32	8.96	06:42	0	0	155	155	156

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2014 06:55:00

Dauer:

0.00:22:58

Aktive Zeit:

0.00:22:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.56	07:00	0	0	104	67	128
0.00:02:00	02:00	0.33	9.95	06:02	0	0	125	124	127
0.00:04:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	126	121	131
0.00:06:00	02:00	0.34	10.16	05:54	0	0	132	131	135
0.00:08:00	02:00	0.32	9.59	06:15	0	0	138	131	148
0.00:10:00	02:00	0.28	8.38	07:09	0	0	143	142	145
0.00:12:00	02:00	0.34	10.21	05:53	0	0	143	140	147
0.00:14:00	02:00	0.31	9.41	06:22	0	0	148	146	150
0.00:16:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	148	145	156
0.00:18:00	02:00	0.30	9.14	06:34	0	0	155	152	161
0.00:20:00	02:00	0.31	9.29	06:28	0	0	151	150	153
0.00:22:00	00:58	0.13	7.89	07:37	0	0	155	154	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2012	10.84	05:32
15.07.2012	10.24	05:52
12.09.2010	10.01	06:00
22.08.2010	9.95	06:02
23.05.2015	9.78	06:08
02.04.2013	9.75	06:09
15.02.2017	9.71	06:11
05.12.2015	9.64	06:14
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	0%