Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:23	9.40	06:23	9	9	124	68	162
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	132	123	140
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	9	14	133	100	142
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	123	93	136
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	4	10	134	131	138
5.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	154	135	171
6.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	172	170	176
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	10	7	147	135	175
8.00	0.13	00:40	11.85	05:04	0	0	137	137	138

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2014 19:19:00

Dauer:

0.00:46:56

Aktive Zeit:

0.00:46:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.49	06:20	0	0	122	68	162
0.00:05:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	131	123	140
0.00:10:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	133	128	141
0.00:15:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	126	93	142
0.00:20:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	126	94	136
0.00:25:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	134	131	138
0.00:30:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	147	134	168
0.00:35:00	05:00	1.20	14.36	04:11	3	14	171	167	176
0.00:40:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	149	137	175
0.00:45:00	01:56	0.30	9.43	06:22	0	0	138	135	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
Dieses Training	10.40	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:05	5.32	9.64	06:13	57	53	129	68	166
2	0.00:07:30	1.82	14.57	04:07	58	75	168	140	178