Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	5	12	134	80	152
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	14	14	153	148	160
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	156	149	165
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	15	14	165	156	173
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	168	158	176
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	172	169	178
6.00	0.89	04:59	10.71	05:36	0	0	175	173	179

Zeit

Datum/Zeit:

14.09.2014 19:29:00

Dauer:

0.00:42:18

Aktive Zeit:

0.00:42:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	129	80	147
0.00:05:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	151	149	156
0.00:10:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	153	148	160
0.00:15:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	160	154	166
0.00:20:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	166	159	173
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	165	156	173
0.00:30:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	173	170	176
0.00:35:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	174	169	179
0.00:40:00	02:18	0.41	10.58	05:40	0	0	174	174	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2010	11.97	05:01
16.04.2012	11.96	05:01
01.04.2012	11.45	05:14
29.12.2009	11.38	05:16
10.11.2010	11.17	05:22
17.09.2011	11.12	05:24
11.09.2012	11.12	05:24
27.01.2010	11.08	05:25
Dieses Training	9.77	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	1.01	9.14	06:34	0	0	134	80	153
2	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	27	20	153	148	160
3	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	50	16	156	149	165
4	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	67	22	165	154	173
5	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	55	27	169	157	176
6	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	58	27	173	168	178