Run.GPS Community Server - nahe Sesto San Giovanni (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Jogging

Ort:

Sesto San Giovanni (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:34	7.00	08:34	18	8	110	73	162
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	32	21	134	124	141
2.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	139	133	144
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	13	7	143	138	151
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	148	143	152
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	152	149	157
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	160	152	166
7.00	0.03	00:45	2.14	28:00	0	0	146	135	160

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2014 20:36:00

Dauer:

0.00:47:01

Aktive Zeit:

0.00:42:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.02	11:57	0	0	105	73	162
0.00:05:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	122	88	142
0.00:10:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	135	124	141
0.00:15:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	139	133	142
0.00:20:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	144	138	151
0.00:25:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	145	138	152
0.00:30:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	149	146	152
0.00:35:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	153	149	157
0.00:40:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	158	152	165
0.00:45:00	02:01	0.24	7.28	08:15	0	0	158	135	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2011	72.19	00:50
13.09.2012	12.15	04:56
04.10.2012	11.98	05:01
18.10.2012	11.21	05:21
27.09.2012	11.15	05:23
24.03.2012	11.05	05:26
29.12.2011	10.85	05:32
06.04.2012	10.57	05:40
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

627 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	4%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	5%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	1%
Aerob 122 - 138 bpm	19%
Anaerob 139 - 156 bpm	57%
Maximum 157 - 174 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:32	1.00	7.02	08:33	0	0	110	72	167
2	0.00:05:40	1.00	10.60	05:40	38	59	135	123	144
3	0.00:06:44	1.00	8.93	06:43	56	26	139	133	144
4	0.00:06:29	1.01	9.33	06:26	68	25	144	137	152
5	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	76	6	148	143	152
6	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	70	8	153	149	159
7	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	81	14	160	152	166