Run.GPS Community Server - nahe Podkowa Leśna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

pawelw

Sportart:

Jogging

Ort:

Podkowa Leśna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:16	7.86	07:38	34	27	0	0	0
2.00	2.00	14:39	8.19	07:20	166	173	0	0	0
4.00	2.00	15:24	7.79	07:42	44	50	0	0	0
6.00	2.00	14:18	8.39	07:09	28	36	0	0	0
8.00	2.00	14:29	8.29	07:14	35	36	0	0	0
10.00	2.00	12:43	9.44	06:21	45	29	0	0	0
12.00	2.00	19:15	6.23	09:38	166	166	0	0	0
14.00	2.00	15:59	7.51	07:59	292	292	0	0	0
16.00	2.00	14:18	8.39	07:09	33	24	0	0	0
18.00	0.45	03:30	7.72	07:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 07:50:00

Dauer:

0.02:19:56

Aktive Zeit:

0.02:09:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.76	8.29	07:14	46	37	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.50	7.49	08:01	160	185	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.85	8.55	07:01	50	43	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.85	8.56	07:01	55	55	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.17	6.50	09:14	167	162	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.60	7.81	07:41	301	298	0	0	0
0.02:00:00	19:56	2.72	8.18	07:20	37	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:02	8.96	8.14	07:22	154	140	0	0	0
2	0.00:04:40	0.65	8.39	07:09	148	167	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:19:53	2.89	8.71	06:53	184	183	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:15:42	1.56	5.95	10:05	178	201	0	0	0
9	0.00:25:13	3.28	7.80	07:42	210	228	0	0	0
10	0.00:01:33	0.19	7.44	08:04	203	204	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:22	0.00	143	0
2	01:05	0.00:03:22	0.31	141	0
3	00:39	0.00:27:57	3.78	137	0
4	00:41	0.00:33:12	4.43	154	0
5	00:40	0.00:36:41	4.80	157	0
6	04:59	0.01:32:35	12.71	153	0
∑	09:16