Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Norbert

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	122	89	136
0.50	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	138	132	142
1.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	139	125	143
1.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	139	126	145
2.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	140	125	149
2.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	143	134	146
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	137	123	146
3.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	143	132	147
4.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	132	118	143
4.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	136	125	145
5.00	0.23	01:44	8.05	07:27	0	0	138	134	142

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2014 19:49:00

Dauer:

0.00:45:20

Aktive Zeit:

0.00:42:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	124	89	137
0.00:05:00	05:00	0.60	7.21	08:20	0	0	139	136	143
0.00:10:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	139	125	145
0.00:15:00	05:00	0.58	6.93	08:40	0	0	140	126	149
0.00:20:00	05:00	0.54	6.49	09:15	0	0	140	125	146
0.00:25:00	05:00	0.60	7.19	08:21	0	0	138	123	146
0.00:30:00	05:00	0.56	6.66	09:00	0	0	141	126	147
0.00:35:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	133	118	143
0.00:40:00	05:00	0.56	6.70	08:58	0	0	137	125	145
0.00:45:00	00:20	0.02	4.05	14:49	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:13 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2013	7.97	07:32
08.08.2014	7.83	07:40
04.11.2010	7.78	07:43
05.08.2014	7.63	07:52
06.01.2014	7.57	07:55
15.07.2014	7.51	07:59
03.11.2013	7.49	08:01
23.09.2014	7.39	08:07
Dieses Training	6.92	08:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	66%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:45:20	5.23	6.92	08:40	17	19	137	87	149
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0