Run.GPS Community Server - nahe Rotterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Rotterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:03	9.98	06:01	92	85	169	104	182
5.00	5.00	30:28	9.85	06:06	55	46	173	167	180
10.00	5.00	30:58	9.69	06:12	40	39	167	163	175
15.00	5.00	31:54	9.40	06:23	36	37	169	148	177
20.00	5.00	32:13	9.31	06:27	59	77	176	152	185
25.00	5.00	31:42	9.46	06:20	112	93	175	155	186
30.00	5.00	32:49	9.14	06:34	42	39	174	150	180
35.00	5.00	33:48	8.88	06:46	40	44	172	149	179
40.00	2.45	15:35	9.43	06:22	31	49	175	166	181

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2014 10:38:00

Dauer:

0.04:29:32

Aktive Zeit:

0.04:26:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.00	10.00	06:00	92	85	169	104	182
0.00:30:00	30:00	4.96	9.91	06:03	55	46	173	167	180
0.01:00:00	30:00	4.83	9.65	06:13	40	38	167	163	175
0.01:30:00	30:00	4.67	9.34	06:25	32	35	168	148	176
0.02:00:00	30:00	4.76	9.52	06:18	55	58	176	152	185
0.02:30:00	30:00	4.72	9.44	06:21	89	83	175	159	186
0.03:00:00	30:00	4.50	8.99	06:40	59	52	173	150	180
0.03:30:00	30:00	4.52	9.04	06:38	27	45	174	149	179
0.04:00:00	29:32	4.50	9.14	06:34	51	60	173	155	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.09.2009	25.39	02:22
hoofddorp noordwijk 25.10.2009	23.48	02:33
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5127 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

259 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.01	9.86	06:05	0	0	155	104	169
2	0.00:06:00	1.01	10.08	05:57	17	16	171	167	179
3	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	63	47	171	167	174
4	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	68	83	174	171	182
5	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	72	16	175	168	182
6	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	66	18	176	172	180
7	0.00:05:59	1.01	10.05	05:58	69	28	173	170	177
8	0.00:06:10	1.00	9.71	06:11	76	30	171	169	173
9	0.00:06:11	1.01	9.75	06:09	82	40	171	168	174
10	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	85	45	173	167	178
11	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	74	53	170	167	175
12	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	74	57	169	167	171
13	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	81	62	166	164	168
14	0.00:06:15	1.01	9.63	06:14	80	71	165	162	168
15	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	81	69	168	164	171
16	0.00:06:04	1.00	9.92	06:03	87	68	169	168	171
17	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	89	74	166	156	172
18	0.00:06:09	1.00	9.79	06:08	94	70	170	166	173
19	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	100	75	172	169	174
20	0.00:07:15	1.00	8.26	07:16	104	81	170	147	177
21	0.00:07:16	1.00	8.30	07:14	106	84	173	151	184
22	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	116	90	179	176	185
23	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	130	94	176	172	179
24	0.00:06:04	1.00	9.94	06:02	132	117	179	176	182
25	0.00:06:41	1.00	9.01	06:40	126	125	174	158	179
26	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	136	117	180	172	186
27	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	154	117	173	170	176
28	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	173	147	177	170	184
29	0.00:06:23	1.01	9.50	06:19	197	135	175	172	179
30	0.00:06:50	1.01	8.82	06:48	200	165	172	155	179
31	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	176	176	177	173	180
32	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	183	149	176	172	178
33	0.00:07:20	1.00	8.20	07:19	197	148	167	150	176
34	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	186	155	175	173	177
35	0.00:06:33	1.00	9.15	06:33	197	144	177	173	179
36	0.00:07:19	1.00	8.20	07:19	186	149	168	149	179
37	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	201	141	176	174	178
38	0.00:06:35	1.01	9.14	06:34	193	146	173	171	175
39	0.00:06:48	1.00	8.85	06:47	197	160	173	166	175
40	0.00:06:37	1.00	9.11	06:35	206	155	170	155	177
41	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	235	160	175	166	178
42	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	241	175	175	171	178