Run.GPS Community Server - nahe Ríos (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Ríos (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:22	7.33	08:11	11	91	0	0	0
2.00	2.00	27:11	4.41	13:36	98	77	0	0	0
4.00	2.00	19:18	6.22	09:39	74	29	0	0	0
6.00	2.00	59:07	2.03	29:33	152	100	0	0	0
8.00	2.00	20:09	5.96	10:05	79	103	0	0	0
10.00	2.00	32:39	3.68	16:20	222	139	0	0	0
12.00	2.00	35:15	3.40	17:38	43	221	0	0	0
14.00	2.00	21:54	5.48	10:57	57	40	0	0	0
16.00	2.00	19:00	6.32	09:30	97	45	0	0	0
18.00	0.64	04:17	8.99	06:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2013 16:45:00

Dauer:

0.04:15:14

Aktive Zeit:

0.02:56:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.24	6.72	08:56	11	128	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.65	4.94	12:08	105	44	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.74	5.23	11:29	40	35	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.08	3.25	18:28	116	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.62	1.86	32:21	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.61	1.82	32:59	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.92	5.76	10:25	79	99	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.62	4.85	12:23	185	101	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.84	2.53	23:42	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.94	2.83	21:12	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.59	4.77	12:34	79	3	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.74	5.23	11:29	9	65	0	0	0
0.04:00:00	15:14	2.05	8.07	07:26	122	11	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:27 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2014	12.76	04:42
14.10.2011	12.69	04:44
26.01.2012	12.64	04:45
09.02.2012	12.47	04:49
22.05.2012	11.80	05:05
03.12.2012	11.26	05:20
28.03.2014	11.02	05:27
12.03.2014	10.78	05:34
Dieses Training	4.38	13:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1947 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:31	0.00:18:27	2.24	472	0
2	00:30	0.00:28:11	3.15	468	0
3	00:32	0.00:32:33	3.41	480	0
4	00:42	0.00:35:14	3.57	481	0
5	02:21	0.00:37:45	3.85	411	0
6	00:39	0.00:40:30	3.90	423	0
7	01:03	0.00:41:51	3.94	417	0
8	00:30	0.00:56:32	5.17	446	0
9	00:34	0.01:04:18	6.21	364	0
10	17:56	0.01:08:17	6.62	334	0
11	00:32	0.01:32:06	7.20	304	0
12	04:59	0.01:33:02	7.23	309	0
13	06:44	0.01:38:05	7.30	336	0
14	06:08	0.01:45:03	7.41	362	0
15	01:55	0.01:52:18	7.50	363	0
16	00:52	0.01:57:47	7.89	304	0
17	02:25	0.01:59:14	7.93	307	0
18	01:08	0.02:02:26	8.01	331	0
19	00:35	0.02:08:32	8.47	372	0
20	02:57	0.02:22:55	10.06	371	0
21	07:55	0.02:43:46	11.68	297	0
22	01:23	0.03:00:46	12.32	319	0
23	00:36	0.03:09:27	12.79	378	0
24	00:34	0.03:14:13	13.05	421	0
25	02:22	0.03:16:27	13.15	452	0
26	00:56	0.03:20:19	13.26	487	0
27	00:40	0.03:21:31	13.29	488	0
28	00:32	0.03:27:25	13.86	448	0
29	00:50	0.03:32:53	14.17	458	0
30	00:46	0.03:52:45	16.06	441	0
∑	12:07