Run.GPS Community Server - nahe Piekło (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Piekło (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:55	12.10	04:58	15	9	150	0	172
2.00	2.00	05:55	20.28	02:58	11	12	167	154	175
4.00	2.00	05:25	22.15	02:42	2	14	176	171	181
6.00	2.00	07:13	16.63	03:37	14	7	167	145	176
8.00	2.00	07:44	15.52	03:52	10	8	170	140	179
10.00	2.00	06:52	17.48	03:26	6	5	176	174	180
12.00	2.00	06:50	17.56	03:25	10	7	179	174	188
14.00	2.00	07:07	16.86	03:34	13	9	174	170	181
16.00	2.00	13:58	8.59	06:59	6	10	162	133	176
18.00	2.00	06:43	17.87	03:22	5	5	170	159	180
20.00	1.14	03:59	17.19	03:29	1	8	176	156	186

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2020 12:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:21:48

Aktive Zeit:

0.01:13:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.05	12.30	04:53	15	9	150	0	172
0.00:10:00	10:00	3.57	21.44	02:48	13	20	171	154	181
0.00:20:00	10:00	2.66	15.95	03:46	16	9	167	140	178
0.00:30:00	10:00	2.87	17.24	03:29	10	9	174	149	180
0.00:40:00	10:00	2.88	17.29	03:28	12	11	178	174	188
0.00:50:00	10:00	2.73	16.41	03:39	15	12	174	169	181
0.01:00:00	10:00	1.06	6.38	09:25	4	8	157	133	176
0.01:10:00	10:00	2.92	17.55	03:25	4	7	171	150	186
0.01:20:00	01:48	0.38	12.77	04:42	0	0	171	156	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2014	21.09	02:51
03.08.2011	20.54	02:55
23.08.2011	19.92	03:01
27.04.2012	19.92	03:01
27.10.2019	19.88	03:01
25.09.2011	19.86	03:01
07.07.2011	19.51	03:05
17.03.2012	19.18	03:08
Dieses Training	15.51	03:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	80%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:23	0.00:00:22	0.00	314	0
2	00:21	0.00:27:34	7.86	311	0
3	00:51	0.00:29:53	8.28	308	0
4	04:34	0.01:04:10	17.49	309	0
∑	08:09