Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:06	19.67	03:03	17	8	163	137	175
2.00	2.00	06:29	18.51	03:14	6	6	168	152	176
4.00	2.00	06:34	18.27	03:17	4	16	168	159	175
6.00	2.00	05:51	20.51	02:55	17	4	177	157	190
8.00	2.00	09:40	12.41	04:50	14	11	162	132	174
10.00	2.00	07:15	16.55	03:37	7	17	168	144	177
12.00	0.18	00:52	12.32	04:52	0	0	160	150	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2018 15:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:50

Aktive Zeit:

0.00:40:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.73	20.80	02:53	12	7	164	137	175
0.00:05:00	05:00	1.50	17.98	03:20	7	7	164	152	173
0.00:10:00	05:00	1.56	18.70	03:12	6	6	172	167	176
0.00:15:00	05:00	1.54	18.48	03:15	2	11	166	159	179
0.00:20:00	05:00	1.70	20.38	02:57	17	4	178	157	190
0.00:25:00	05:00	1.45	17.36	03:27	5	9	168	158	174
0.00:30:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	152	132	172
0.00:35:00	05:00	1.26	15.06	03:59	0	11	169	144	177
0.00:40:00	02:50	0.81	17.16	03:30	0	0	164	150	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	20.46	02:56
04.05.2014	20.23	02:58
01.07.2014	20.09	02:59
20.04.2014	20.02	03:00
12.07.2014	20.02	03:00
21.04.2014	19.95	03:00
16.06.2014	19.78	03:02
12.04.2014	19.26	03:07
Dieses Training	17.05	03:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

727 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

132 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:30:28	9.47	308	0
2	00:08	0.00:32:43	9.71	302	0
3	00:42	0.00:33:24	9.75	301	0
4	00:34	0.00:38:23	10.94	307	0
∑	02:14