Run.GPS Community Server - nahe Łęknice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Łęknice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:44	15.52	03:52	9	14	155	112	173
2.00	2.00	05:56	20.22	02:58	6	11	174	157	183
4.00	2.00	07:13	16.63	03:37	14	16	180	177	184
6.00	2.00	05:50	20.57	02:55	6	12	177	172	183
8.00	2.00	06:34	18.27	03:17	21	12	181	177	185
10.00	2.00	09:27	12.70	04:44	9	14	174	131	187
12.00	0.15	00:42	12.94	04:38	0	0	181	180	184

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2018 12:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:28

Aktive Zeit:

0.00:40:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.15	13.84	04:20	5	14	147	112	171
0.00:05:00	05:00	1.60	19.22	03:07	7	6	167	157	177
0.00:10:00	05:00	1.64	19.62	03:03	4	15	180	177	184
0.00:15:00	05:00	1.41	16.97	03:32	14	5	180	177	184
0.00:20:00	05:00	1.54	18.48	03:15	2	11	177	172	182
0.00:25:00	05:00	1.75	20.98	02:52	21	5	181	174	185
0.00:30:00	05:00	1.26	15.16	03:57	7	10	179	168	183
0.00:35:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	166	131	181
0.00:40:00	03:28	1.00	17.23	03:29	0	0	183	180	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	20.46	02:56
04.05.2014	20.23	02:58
01.07.2014	20.09	02:59
20.04.2014	20.02	03:00
12.07.2014	20.02	03:00
21.04.2014	19.95	03:00
16.06.2014	19.78	03:02
12.04.2014	19.26	03:07
Dieses Training	16.77	03:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	86%