Run.GPS Community Server - nahe Gołonóg (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Gołonóg (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:56	17.31	03:28	12	3	157	126	169
2.00	2.00	06:49	17.60	03:25	5	6	166	153	173
4.00	2.00	07:00	17.14	03:30	1	8	174	169	186
6.00	2.00	07:02	17.06	03:31	12	8	177	163	184
8.00	2.00	05:50	20.57	02:55	3	1	183	167	192
10.00	2.00	07:42	15.58	03:51	4	8	174	165	190
12.00	0.07	00:28	9.32	06:26	0	0	166	165	167

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2017 15:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:51

Aktive Zeit:

0.00:41:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.57	18.89	03:11	6	2	156	126	169
0.00:05:00	05:00	1.34	16.06	03:44	7	2	162	153	172
0.00:10:00	05:00	1.46	17.54	03:25	4	4	170	167	175
0.00:15:00	05:00	1.43	17.20	03:29	0	7	174	169	186
0.00:20:00	05:00	1.55	18.54	03:14	9	4	178	172	184
0.00:25:00	05:00	1.44	17.24	03:29	3	4	179	163	192
0.00:30:00	05:00	1.64	19.67	03:03	2	2	184	173	191
0.00:35:00	05:00	1.29	15.43	03:53	1	7	171	165	184
0.00:40:00	01:51	0.36	11.63	05:10	0	0	167	165	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:27 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	20.46	02:56
04.05.2014	20.23	02:58
01.07.2014	20.09	02:59
20.04.2014	20.02	03:00
12.07.2014	20.02	03:00
21.04.2014	19.95	03:00
16.06.2014	19.78	03:02
12.04.2014	19.26	03:07
Dieses Training	17.30	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	84%