Run.GPS Community Server - nahe Widzew (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Widzew (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:06	16.57	03:37	31	10	145	92	173
5.00	5.00	15:57	18.81	03:11	29	14	164	144	179
10.00	5.00	17:19	17.32	03:28	13	23	166	151	179
15.00	5.00	18:52	15.90	03:46	44	20	151	118	163
20.00	5.00	18:19	16.38	03:40	11	30	157	138	164
25.00	5.00	36:21	8.25	07:16	62	45	129	56	167
30.00	5.00	16:43	17.95	03:21	21	40	160	142	173
35.00	5.00	16:00	18.75	03:12	21	17	168	148	180
40.00	5.00	17:22	17.27	03:28	29	41	173	153	178
45.00	5.00	20:33	14.60	04:07	30	26	134	44	162
50.00	1.15	05:14	13.16	04:34	2	12	146	140	151

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2016 20:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:20:53

Aktive Zeit:

0.02:57:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.59	16.76	03:35	31	13	147	92	173
0.00:20:00	20:00	6.33	18.99	03:10	32	15	165	144	179
0.00:40:00	20:00	5.17	15.50	03:52	36	28	158	118	179
0.01:00:00	20:00	5.56	16.69	03:36	19	28	157	145	164
0.01:20:00	20:00	2.42	7.25	08:17	10	28	138	56	164
0.01:40:00	20:00	3.23	9.69	06:11	52	39	125	75	167
0.02:00:00	20:00	6.32	18.97	03:10	36	39	159	142	172
0.02:20:00	20:00	6.13	18.40	03:16	26	22	168	148	180
0.02:40:00	20:00	5.39	16.17	03:43	41	44	167	44	178
0.03:00:00	20:00	4.87	14.62	04:06	24	30	135	53	162
0.03:20:00	00:53	0.13	9.14	06:34	0	0	141	140	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2885 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:01:07	0.10	278	0
2	00:07	0.00:05:22	1.28	282	0
3	00:15	0.00:10:29	2.82	269	0
4	01:58	0.00:53:25	15.38	250	0
5	17:26	0.01:29:18	25.04	250	0
6	02:52	0.01:49:58	25.91	255	0
7	00:08	0.03:08:09	48.03	252	0
∑	22:58