Run.GPS Community Server - nahe Dąbrowa Górnicza (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Dąbrowa Górnicza (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:46	17.73	03:23	3	9	149	99	166
2.00	2.00	06:33	18.32	03:16	9	8	160	152	171
4.00	2.00	06:03	19.83	03:02	12	14	166	156	176
6.00	2.00	06:23	18.80	03:11	5	4	163	157	169
8.00	2.00	06:39	18.05	03:20	4	10	162	152	168
10.00	2.00	06:17	19.10	03:09	13	10	164	156	175
12.00	2.00	05:57	20.17	02:59	7	5	171	157	183
14.00	2.00	05:48	20.69	02:54	5	8	178	158	188
16.00	2.00	06:30	18.46	03:15	11	9	145	72	178
18.00	0.20	01:02	11.53	05:12	0	0	168	161	172

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 17:03:00

Dauer:

0.00:58:03

Aktive Zeit:

0.00:57:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.52	18.24	03:17	2	9	146	99	160
0.00:05:00	05:00	1.50	18.00	03:20	2	4	162	155	171
0.00:10:00	05:00	1.55	18.59	03:14	9	13	158	152	167
0.00:15:00	05:00	1.63	19.58	03:04	9	5	167	156	176
0.00:20:00	05:00	1.58	18.91	03:10	5	2	163	157	169
0.00:25:00	05:00	1.54	18.43	03:15	0	9	165	158	168
0.00:30:00	05:00	1.51	18.16	03:18	3	6	159	152	168
0.00:35:00	05:00	1.55	18.64	03:13	12	6	165	157	175
0.00:40:00	05:00	1.77	21.21	02:50	8	4	174	157	184
0.00:45:00	05:00	1.74	20.86	02:53	5	8	180	163	188
0.00:50:00	05:00	1.51	18.18	03:18	10	3	135	72	178
0.00:55:00	03:03	0.80	15.70	03:49	0	0	172	161	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2013	20.80	02:53
23.06.2014	19.52	03:04
23.04.2016	19.23	03:07
09.05.2015	18.82	03:11
Dieses Training	18.81	03:11
26.07.2014	18.65	03:13
09.09.2017	17.84	03:22
17.04.2016	17.52	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	59%