Run.GPS Community Server - ren-20150216 nahe Wildervank (Netherlands)

Überblick

Titel:

ren-20150216

Sportler:

Sebastian

Sportart:

Jogging

Ort:

Wildervank (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	0	0	0
4.50	0.46	02:45	9.94	06:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2015 17:17:00

Dauer:

0.00:29:30

Aktive Zeit:

0.00:28:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	0	0	0
0.00:25:00	04:30	0.77	10.20	05:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2009	11.39	05:16
18.05.2009	10.84	05:32
05.04.2009	10.62	05:39
2015ren01 11.01.2015	10.56	05:41
24.10.2009	10.56	05:41
laatste 2012 29.12.2012	10.53	05:42
13.03.2013	10.29	05:50
08.04.2012	10.11	05:56
Dieses Training	10.08	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:01	0.78	11.55	05:12	0	0	0	0	0
2	0.00:00:58	0.10	5.95	10:05	0	0	0	0	0
3	0.00:04:00	0.76	11.46	05:14	7	3	0	0	0
4	0.00:01:00	0.11	6.68	08:59	6	0	0	0	0
5	0.00:03:59	0.74	11.08	05:25	9	1	0	0	0
6	0.00:01:00	0.10	6.16	09:44	6	0	0	0	0
7	0.00:03:59	0.71	10.69	05:37	6	0	0	0	0
8	0.00:01:00	0.10	5.80	10:21	7	2	0	0	0
9	0.00:04:01	0.70	10.49	05:43	8	6	0	0	0
10	0.00:00:59	0.09	5.27	11:23	6	0	0	0	0
11	0.00:04:00	0.73	10.89	05:31	14	10	0	0	0