Run.GPS Community Server - nahe Ratingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Locke2000

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ratingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:30	20.69	02:54	48	53	136	97	170
5.00	5.00	11:46	25.50	02:21	16	76	160	135	176
10.00	5.00	07:50	38.30	01:34	101	5	152	135	168
15.00	5.00	10:25	28.80	02:05	18	20	154	120	170
20.00	5.00	11:26	26.24	02:17	36	41	148	134	159
25.00	5.00	25:27	11.79	05:05	27	24	132	100	158
30.00	5.00	18:36	16.13	03:43	25	121	142	106	176
35.00	5.00	19:27	15.42	03:53	127	124	148	113	177
40.00	5.00	12:52	23.32	02:34	88	66	157	122	178
45.00	5.00	10:52	27.61	02:10	42	29	151	128	180
50.00	5.00	10:26	28.75	02:05	82	13	154	126	175
55.00	0.06	00:30	7.17	08:22	0	0	139	135	142

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2011 15:33:00

Dauer:

0.02:34:13

Aktive Zeit:

0.02:12:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.31	21.94	02:44	62	95	143	97	176
0.00:20:00	20:00	10.28	30.84	01:57	116	47	154	120	172
0.00:40:00	20:00	9.05	27.16	02:13	47	67	151	134	170
0.01:00:00	20:00	2.70	8.10	07:25	21	8	124	100	138
0.01:20:00	20:00	5.68	17.04	03:31	26	123	140	106	176
0.01:40:00	20:00	5.17	15.51	03:52	129	125	148	113	177
0.02:00:00	20:00	7.91	23.74	02:32	114	92	155	122	180
0.02:20:00	14:13	6.95	29.34	02:03	97	17	153	126	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2509 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.41 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:12	0.00:01:05	0.12	130	0
2	14:17	0.00:59:53	26.64	123	0
3	00:42	0.01:35:56	34.24	180	0
4	00:40	0.01:42:52	35.52	241	0
5	00:46	0.01:57:18	38.95	239	0
∑	18:37