Run.GPS Community Server - nahe Mönchengladbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Mönchengladbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:56	17.31	03:28	19	5	119	78	170
2.00	2.00	06:12	19.35	03:06	15	2	115	100	134
4.00	2.00	05:15	22.86	02:38	5	1	136	116	157
6.00	2.00	04:05	29.39	02:03	11	1	153	147	161
8.00	2.00	04:27	26.97	02:14	1	6	156	136	163
10.00	2.00	04:52	24.66	02:26	5	6	144	130	151
12.00	2.00	04:50	24.83	02:25	2	8	149	141	159
14.00	2.00	05:22	22.36	02:41	0	30	161	142	178
16.00	2.00	05:26	22.09	02:43	7	13	150	137	161
18.00	1.07	03:21	19.18	03:08	12	3	143	130	151

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2016 15:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:51

Aktive Zeit:

0.00:49:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.36	16.27	03:41	11	1	122	78	170
0.00:05:00	05:00	1.58	19.01	03:09	15	2	111	100	120
0.00:10:00	05:00	1.63	19.51	03:05	10	1	121	100	134
0.00:15:00	05:00	2.21	26.50	02:16	7	1	144	116	157
0.00:20:00	05:00	2.43	29.19	02:03	5	5	157	150	163
0.00:25:00	05:00	1.98	23.70	02:32	1	5	145	130	158
0.00:30:00	05:00	2.31	27.77	02:10	4	4	150	145	159
0.00:35:00	05:00	1.75	21.00	02:51	0	27	155	141	178
0.00:40:00	05:00	2.08	24.95	02:24	8	10	156	148	178
0.00:45:00	05:00	1.58	18.98	03:10	7	13	146	137	161
0.00:50:00	00:51	0.17	11.65	05:09	0	0	132	130	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	11%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	20%
Aerob 127 - 145 bpm	20%
Anaerob 146 - 163 bpm	45%
Maximum 164 - 182 bpm	4%