Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:57	30.15	01:59	23	8	132	106	150
5.00	5.00	09:44	30.82	01:57	21	18	143	138	149
10.00	5.00	10:01	29.95	02:00	32	21	146	125	163
15.00	5.00	09:10	32.73	01:50	48	40	150	136	166
20.00	5.00	10:41	28.08	02:08	15	29	155	147	168
25.00	5.00	10:59	27.31	02:12	29	39	156	146	172
30.00	5.00	10:52	27.61	02:10	49	23	153	139	168
35.00	5.00	11:12	26.79	02:14	4	21	154	146	163
40.00	5.00	10:55	27.48	02:11	22	40	161	139	169
45.00	3.09	06:44	27.52	02:11	16	17	157	144	172

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 11:09:00

Dauer:

0.01:40:19

Aktive Zeit:

0.01:40:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.06	30.37	01:59	23	9	132	106	150
0.00:10:00	10:00	5.11	30.67	01:57	21	19	143	138	149
0.00:20:00	10:00	5.02	30.09	02:00	34	20	146	125	163
0.00:30:00	10:00	5.44	32.64	01:50	48	42	151	136	166
0.00:40:00	10:00	4.64	27.86	02:09	12	27	155	147	168
0.00:50:00	10:00	4.49	26.91	02:14	26	38	156	146	172
0.01:00:00	10:00	4.68	28.06	02:08	43	24	152	139	168
0.01:10:00	10:00	4.43	26.58	02:15	10	15	156	146	163
0.01:20:00	10:00	4.64	27.83	02:09	24	20	157	139	168
0.01:30:00	10:00	4.47	26.83	02:14	16	42	160	144	172
0.01:40:00	00:19	0.11	21.52	02:47	0	0	161	159	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2012	34.12	01:45
02.07.2013	32.73	01:50
22.10.2013	32.71	01:50
04.08.2012	32.60	01:50
01.10.2012	32.45	01:51
09.08.2013	32.32	01:51
10.09.2012	32.20	01:52
23.08.2014	32.16	01:52
Dieses Training	28.76	02:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	20%