Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:46	27.86	02:09	30	23	126	103	144
5.00	5.00	10:10	29.51	02:02	32	15	138	126	154
10.00	5.00	10:18	29.13	02:04	22	18	142	127	157
15.00	5.00	10:37	28.26	02:07	44	41	145	127	162
20.00	5.00	10:35	28.35	02:07	8	20	147	140	160
25.00	5.00	10:06	29.70	02:01	24	34	153	135	167
30.00	5.00	09:23	31.97	01:53	45	28	144	135	160
35.00	5.00	09:42	30.93	01:56	16	27	149	137	161
40.00	5.00	10:00	30.00	02:00	19	29	155	142	165
45.00	3.28	06:37	29.76	02:01	18	14	149	131	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2015 14:27:00

Dauer:

0.01:38:16

Aktive Zeit:

0.01:37:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.68	28.09	02:08	30	20	125	103	138
0.00:10:00	10:00	4.89	29.34	02:03	23	16	139	126	154
0.00:20:00	10:00	4.86	29.15	02:03	21	17	140	127	157
0.00:30:00	10:00	4.70	28.22	02:08	49	40	145	127	162
0.00:40:00	10:00	4.63	27.77	02:10	5	20	147	138	160
0.00:50:00	10:00	5.19	31.15	01:56	28	17	150	135	166
0.01:00:00	10:00	5.13	30.78	01:57	45	46	146	135	167
0.01:10:00	10:00	5.09	30.55	01:58	17	27	150	141	161
0.01:20:00	10:00	5.15	30.90	01:56	21	20	153	137	163
0.01:30:00	08:16	3.96	28.72	02:05	18	26	151	131	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:01 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2012	34.12	01:45
02.07.2013	32.73	01:50
22.10.2013	32.71	01:50
04.08.2012	32.60	01:50
01.10.2012	32.45	01:51
09.08.2013	32.32	01:51
10.09.2012	32.20	01:52
23.08.2014	32.16	01:52
Dieses Training	29.48	02:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	6%