Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:47	4.35	13:47	0	67	109	79	127
1.00	1.00	10:44	5.59	10:44	0	0	121	91	134
2.00	1.00	09:46	6.14	09:46	0	0	104	92	112
3.00	1.00	11:10	5.37	11:10	0	0	112	94	130
4.00	1.00	12:05	4.97	12:05	0	0	116	71	212
5.00	1.00	09:33	6.28	09:33	43	16	126	102	145
6.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	0	122	109	155
7.00	1.00	09:24	6.38	09:24	31	4	127	116	149
8.00	1.00	09:48	6.12	09:48	24	8	131	117	154
9.00	1.00	12:38	4.75	12:38	0	0	143	124	157
10.00	1.00	11:23	5.27	11:23	0	57	145	145	145
11.00	0.11	02:50	2.40	25:01	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2018 15:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:02:17

Aktive Zeit:

0.01:56:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.22	14:14	0	0	107	79	127
0.00:10:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	120	99	133
0.00:20:00	10:00	1.02	6.10	09:51	25	16	110	91	134
0.00:30:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	107	94	127
0.00:40:00	10:00	0.94	5.61	10:41	0	0	110	98	130
0.00:50:00	10:00	0.82	4.90	12:15	0	0	121	71	212
0.01:00:00	10:00	1.09	6.56	09:09	20	25	126	115	145
0.01:10:00	10:00	1.08	6.48	09:16	36	2	127	109	155
0.01:20:00	10:00	1.04	6.26	09:35	51	18	128	117	154
0.01:30:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	135	123	157
0.01:40:00	10:00	0.79	4.76	12:36	0	0	145	145	145
0.01:50:00	10:00	0.88	5.29	11:21	0	0	145	145	145
0.02:00:00	02:17	0.06	1.58	37:52	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:27 /km

Max. Tempo:

07:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2014	7.40	08:06
17.06.2014	6.97	08:37
05.05.2014	6.94	08:39
07.10.2014	6.73	08:55
29.07.2014	6.67	09:00
13.05.2014	6.63	09:03
23.09.2014	6.56	09:09
29.06.2014	6.48	09:16
Dieses Training	5.45	11:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1588 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:20	0.01	948	0
2	00:45	0.00:02:01	0.08	956	0
3	00:25	0.00:06:18	0.37	975	0
4	00:29	0.00:35:51	3.13	978	0
5	00:36	0.00:52:31	4.62	955	0
6	00:48	0.00:53:52	4.68	954	0
7	00:16	0.01:36:06	9.08	842	0
8	01:06	0.02:00:17	11.05	953	0
9	00:09	0.02:02:08	11.11	953	0
∑	05:20