Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:20	4.86	12:20	0	57	124	95	179
1.00	1.00	11:16	5.33	11:16	0	67	137	122	171
2.00	1.00	11:27	5.24	11:27	0	0	128	116	138
3.00	1.00	10:52	5.52	10:52	0	0	121	107	154
4.00	1.00	10:03	5.97	10:03	38	1	113	109	119
5.00	1.00	10:29	5.72	10:29	66	4	111	106	117
6.00	0.33	03:43	5.38	11:09	0	0	113	109	124

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2017 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:12

Aktive Zeit:

0.01:08:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.81	4.87	12:20	0	0	122	95	179
0.00:10:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	136	121	171
0.00:20:00	10:00	0.88	5.30	11:19	0	0	129	116	140
0.00:30:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	131	116	154
0.00:40:00	10:00	0.97	5.84	10:17	0	0	113	107	119
0.00:50:00	10:00	0.98	5.89	10:11	0	0	111	106	118
0.01:00:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	112	109	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:49 /km

Max. Tempo:

07:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2014	6.87	08:44
31.05.2016	6.79	08:50
09.07.2015	6.68	08:59
30.07.2014	6.57	09:08
01.01.2015	6.56	09:09
09.04.2014	6.36	09:26
30.07.2015	6.35	09:27
28.07.2014	6.28	09:33
Dieses Training	5.41	11:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

893 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:34	0.00	966	0
2	00:06	0.00:24:15	2.04	1096	0
3	00:14	0.01:03:29	5.73	1013	0
4	00:14	0.01:09:58	6.33	970	0
∑	00:51