Run.GPS Community Server - nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	103	60	118
0.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	107	71	119
1.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	108	75	120
1.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	114	100	120
2.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	108	90	114
2.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	114	113	118
3.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	110	101	114
3.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	110	102	115
4.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	112	105	116
4.50	0.37	02:50	7.77	07:43	0	0	115	106	117

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2016 11:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:59

Aktive Zeit:

0.00:42:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	105	60	118
0.00:05:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	103	71	119
0.00:10:00	05:00	0.58	7.00	08:35	0	0	116	110	120
0.00:15:00	05:00	0.45	5.45	11:00	0	0	107	90	119
0.00:20:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	113	111	116
0.00:25:00	05:00	0.55	6.56	09:09	0	0	112	101	118
0.00:30:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	110	102	115
0.00:35:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	111	105	115
0.00:40:00	04:59	0.54	6.52	09:12	0	0	114	106	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:39 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

519 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

121 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 78 bpm	1%
Aufwärmen 79 - 94 bpm	2%
Fettverbrennung 95 - 110 bpm	26%
Aerob 111 - 125 bpm	70%
Anaerob 126 - 141 bpm	0%
Maximum 142 - 158 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

295.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:20	0.00	161	0
2	00:09	0.00:07:35	0.86	187	0
3	00:26	0.00:09:18	0.86	182	0
4	00:15	0.00:13:02	1.07	145	0
5	00:19	0.00:22:31	2.06	161	0
6	00:10	0.00:31:39	3.07	154	0
∑	02:28