Run.GPS Community Server - nahe Borkum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Borkum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	121	103	140
0.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	137	132	144
1.00	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	139	136	142
1.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	144	141	147
2.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	143	138	148
2.50	0.50	06:54	4.35	13:48	0	0	134	133	147
3.00	0.50	06:18	4.76	12:36	0	0	133	133	133
3.50	0.50	06:33	4.58	13:06	0	0	133	133	133
4.00	0.50	06:32	4.59	13:04	0	0	133	133	133
4.50	0.50	10:07	2.97	20:14	0	0	133	133	133
5.00	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	133	133	133
5.50	0.13	01:51	4.22	14:14	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2014 17:54:00

Dauer:

0.01:09:33

Aktive Zeit:

0.01:03:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.97	5.79	10:21	0	0	127	103	144
0.00:10:00	10:00	1.03	6.17	09:43	7	8	141	136	147
0.00:20:00	10:00	0.87	5.22	11:29	0	0	139	133	148
0.00:30:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	133	133	133
0.00:40:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	133	133	133
0.00:50:00	10:00	0.58	3.48	17:15	0	0	133	133	133
0.01:00:00	09:33	0.63	3.99	15:03	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:20 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2014	5.68	10:34
Dieses Training	4.86	12:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1003 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	87%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:33	5.63	4.86	12:21	52	61	135	102	149
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0