Run.GPS Community Server - nahe Borkum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Borkum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:57	5.47	10:58	34	45	133	104	142
2.00	2.00	22:51	5.25	11:25	35	13	134	112	145
4.00	2.00	27:11	4.41	13:36	9	14	127	110	138
6.00	2.00	22:42	5.29	11:21	3	11	125	115	131
8.00	2.00	23:38	5.08	11:49	38	35	125	120	132
10.00	2.00	23:38	5.08	11:49	9	21	128	121	137
12.00	0.63	07:18	5.15	11:40	0	0	132	120	141

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2014 18:03:00

Dauer:

0.02:29:19

Aktive Zeit:

0.02:19:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.85	5.56	10:47	30	45	132	104	142
0.00:20:00	20:00	1.78	5.34	11:15	33	9	134	112	145
0.00:40:00	20:00	1.53	4.60	13:02	13	14	131	110	138
0.01:00:00	20:00	1.57	4.72	12:42	7	9	125	116	131
0.01:20:00	20:00	1.75	5.26	11:25	7	23	124	115	129
0.01:40:00	20:00	1.69	5.06	11:52	35	19	126	120	132
0.02:00:00	20:00	1.66	4.97	12:04	8	21	128	121	137
0.02:20:00	09:19	0.79	5.07	11:50	0	0	132	120	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:04 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.07	11:50
26.07.2014	4.86	12:21
07.08.2014	4.33	13:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	74%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:31:33	2.35	39	0
2	02:16	0.01:04:30	5.17	34	0
3	01:25	0.01:08:18	5.28	36	0
4	00:37	0.02:12:19	10.64	50	0
∑	04:52