Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	47:22	6.33	09:28	70	56	132	99	172
5.00	5.00	23:33	12.74	04:43	8	100	151	122	178
10.00	5.00	42:39	7.03	08:32	0	219	156	132	190
15.00	5.00	40:50	2.98	20:10	199	137	124	88	181
20.00	5.00	14:47	20.29	02:57	154	3	130	112	159
25.00	5.00	18:57	15.83	03:47	113	13	141	126	168
30.00	5.00	18:34	16.16	03:43	52	11	142	131	159
35.00	5.00	38:03	7.88	07:37	21	71	152	130	184
40.00	0.33	05:49	3.42	17:31	0	0	150	123	178

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2019 07:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:10:37

Aktive Zeit:

0.03:00:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.24	4.48	13:23	42	25	133	99	172
0.00:30:00	30:00	5.77	11.54	05:12	36	66	136	103	178
0.01:00:00	30:00	4.92	9.84	06:06	4	146	157	134	177
0.01:30:00	30:00	2.69	5.38	11:09	0	194	160	132	190
0.02:00:00	30:00	3.30	6.59	09:06	129	59	133	88	181
0.02:30:00	30:00	0.12	0.23	18:17	0	0	103	96	109
0.03:00:00	30:00	0.07	0.13	37:39	0	0	115	99	140
0.03:30:00	30:00	9.04	18.08	03:19	287	15	133	112	168
0.04:00:00	30:00	7.10	14.19	04:14	85	18	142	126	162
0.04:30:00	30:00	3.94	7.89	07:36	23	45	151	130	184
0.05:00:00	10:37	1.15	6.51	09:13	12	34	155	123	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2013	21.36	02:49
14.09.2014	20.88	02:52
06.07.2013	18.46	03:15
08.09.2012	16.87	03:33
05.06.2013	16.46	03:39
25.05.2013	15.68	03:50
21.06.2015	14.89	04:02
25.09.2011	14.73	04:04
Dieses Training	7.79	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4103 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

214 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	17%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	24%
Aerob 137 - 155 bpm	32%
Anaerob 156 - 175 bpm	23%
Maximum 176 - 195 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

157

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:56	0.00:00:23	0.00	181	0
2	00:07	0.00:08:20	0.03	169	0
3	18:49	0.00:15:26	2.22	158	0
4	01:10	0.01:15:38	10.73	284	0
5	00:43	0.01:44:13	14.38	432	0
6	01:42	0.01:46:26	14.49	456	0
7	01:07	0.01:59:42	15.62	531	0
8	00:11	0.02:11:45	17.99	487	0
9	05:20	0.02:14:23	18.78	458	0
10	00:06	0.02:19:45	18.85	453	0
11	06:57	0.02:20:05	18.85	455	0
12	06:26	0.02:27:06	18.90	456	0
13	54:43	0.02:33:58	18.96	456	0
14	03:23	0.03:28:45	19.09	470	0
15	02:59	0.03:45:14	24.55	271	0
16	00:18	0.03:53:21	26.61	222	0
17	00:47	0.03:58:43	28.03	191	0
18	08:23	0.04:28:13	35.24	124	0
19	04:05	0.04:53:33	38.67	155	0
20	01:33	0.05:06:10	40.26	168	0
21	00:27	0.05:08:11	40.31	169	0
22	01:39	0.05:08:57	40.33	170	0
∑	08:51