Run.GPS Community Server - nahe Livorno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

D2GQ-M2U8-WU8F

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Livorno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:48	12.10	04:58	51	67	116	71	143
5.00	5.00	45:03	6.66	09:01	60	255	128	74	155
10.00	5.00	53:10	5.64	10:38	182	232	133	64	166
15.00	5.00	31:53	9.41	06:23	261	23	133	64	168
20.00	5.00	12:54	23.26	02:35	72	29	125	75	150
25.00	4.00	25:17	9.50	06:19	35	49	119	63	137

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2019 08:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:13:07

Aktive Zeit:

0.02:18:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.10	12.30	04:53	43	53	117	71	143
0.00:20:00	20:00	2.74	8.22	07:18	10	142	125	83	148
0.00:40:00	20:00	2.16	6.47	09:17	3	108	128	74	150
0.01:00:00	20:00	2.11	6.33	09:28	221	23	131	70	159
0.01:20:00	20:00	1.03	3.08	19:29	15	66	110	68	147
0.01:40:00	20:00	2.26	6.79	08:50	0	156	150	64	166
0.02:00:00	20:00	3.70	11.09	05:25	111	16	132	84	168
0.02:20:00	20:00	4.03	12.08	04:58	203	20	127	64	162
0.02:40:00	20:00	6.01	18.03	03:20	56	59	126	106	150
0.03:00:00	13:07	0.87	3.98	15:05	0	0	112	63	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.07.2016	18.03	03:20
22.12.2016	16.67	03:36
12.04.2016	16.13	03:43
20.04.2016	16.10	03:44
12.07.2016	16.00	03:45
06.06.2016	15.79	03:48
04.09.2016	15.11	03:58
03.04.2013	15.03	04:00
Dieses Training	9.01	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

134 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

336.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

838

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:28	0.00:00:29	0.01	84	0
2	00:08	0.00:07:06	0.59	65	0
3	00:13	0.00:33:35	6.11	156	0
4	03:01	0.00:55:48	8.82	316	0
5	01:19	0.01:01:19	9.05	325	0
6	00:30	0.01:05:42	9.33	341	0
7	17:58	0.01:14:53	11.09	131	0
8	02:13	0.01:50:53	13.42	286	0
9	01:04	0.01:53:29	13.47	282	0
10	00:08	0.02:03:32	15.01	329	0
11	01:23	0.02:04:17	15.04	330	0
12	03:09	0.02:11:12	16.22	332	0
13	00:09	0.02:23:48	19.38	99	0
14	08:09	0.02:24:32	19.42	86	0
15	03:49	0.02:57:22	28.11	53	0
16	03:16	0.03:01:50	28.20	54	0
17	00:27	0.03:08:54	28.94	64	0
18	03:03	0.03:10:04	28.99	61	0
∑	53:27