Run.GPS Community Server - nahe Puerto de la Madera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

herraizv

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Puerto de la Madera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:58	8.58	07:00	19	317	169	134	191
5.00	5.00	11:39	25.75	02:20	38	49	170	153	188
10.00	5.00	13:01	23.05	02:36	55	46	156	130	181
15.00	5.00	07:32	39.82	01:30	294	0	128	114	141
20.00	5.00	13:04	22.96	02:37	124	56	148	110	172
25.00	5.00	24:08	12.43	04:50	39	192	168	141	186
30.00	0.51	02:34	11.83	05:04	0	0	136	131	145

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2014 16:56:00

Dauer:

0.01:46:58

Aktive Zeit:

0.01:43:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.01	6.07	09:53	6	111	169	134	189
0.00:10:00	10:00	1.11	6.66	09:01	0	95	176	159	189
0.00:20:00	10:00	1.56	9.34	06:25	7	89	170	146	191
0.00:30:00	10:00	3.05	18.30	03:17	6	53	170	147	190
0.00:40:00	10:00	4.97	29.81	02:01	80	18	158	130	176
0.00:50:00	10:00	3.61	21.66	02:46	29	46	161	139	181
0.01:00:00	10:00	6.08	36.50	01:39	378	0	126	110	163
0.01:10:00	10:00	3.59	21.53	02:47	25	54	158	142	172
0.01:20:00	10:00	2.05	12.28	04:53	0	96	168	161	173
0.01:30:00	10:00	2.11	12.63	04:45	0	95	176	166	186
0.01:40:00	06:58	1.37	11.83	05:04	128	3	145	131	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2015	22.52	02:40
13.06.2016	22.50	02:40
19.08.2015	21.85	02:45
28.06.2016	21.53	02:47
17.06.2015	21.20	02:50
25.06.2015	21.09	02:51
15.08.2015	20.63	02:55
30.07.2016	20.48	02:56
Dieses Training	17.11	03:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1789 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 148 bpm	13%
Anaerob 149 - 166 bpm	24%
Maximum 167 - 186 bpm	54%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:42	2.95	7.15	08:23	248	8	174	133	189
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0